「自分らしい人生を生きる」ためには、ほどよく運動することや、食べる力を維持することも大切です。年齢に関係なく気軽に取り組める「はつらつ介護予防体操」を活用し、身近な仲間を誘って楽しく健康づくりに取り組みましょう。

はつらつ介護予防体操「第2版」 

全編（全身編、上半身編、下半身編、てやてや音頭編、口腔体操編）

　自分らしい人生を送るために、はじめよう！介護予防は自分のため！

• はつらつ介護予防体操-全身編・上半身編・下半身編
• はつらつ介護予防体操-口腔体操編

全身編

　いつも頑張ってくれている自分の身体に「ありがとう」の気持ちをこめて、全身を動かす体操です。椅子に座ってでもできます。

• はつらつ介護予防体操-全身編

上半身編

指先や肩、背中まわりを動かす体操です。

• はつらつ介護予防体操-上半身編

下半身編

足首やふくらはぎ、太ももを動かす体操です。安定した椅子に座って行いましょう。

• はつらつ介護予防体操-下半身編

てやてや音頭編

　八幡浜市民におなじみの「てやてや音頭」の音楽に、はつらつ介護予防体操（全身編）の動きを合わせた体操です。全身編よりも速いテンポで身体を動かします。

口腔体操編

　口から食べたり、おしゃべりをしたりするのに大切な、お口まわりを動かす体操です。上半身編で肩回りをほぐしてから、やってみましょう。

• はつらつ介護予防体操-口腔体操編

はつらつ介護予防体操「口腔体操プラス」

• はつらつ介護予防体操-口腔体操編

はつらつ介護予防体操「座って行う体操」

• はつらつ介護予防体操-全身編・上半身編・下半身編

はつらつ介護予防体操「第１版」

• はつらつ介護予防体操-全身編