厚生労働省では、5月31日は世界禁煙デー。
世界禁煙デーの5月31日から一週間（６月６日まで）を「禁煙週間」と定めています。
たばこは、がんや生活習慣病のリスクを高め、また煙を吸った周りの人の健康にも影響します。自分とご家族の健康のために、禁煙に取り組んでみませんか？

禁煙開始の決定

精神的に余裕のある時期に設定しましょう

吸わない環境づくり

タバコ・ライター、灰皿を置かない、食後に散歩をするなど環境作りをしましょう

禁煙宣言・支えてくれる人づくり

周囲に禁煙を宣言し、協力を求めましょう。お医者さんに相談するのも一つの方法です。

吸いたくなったときの対処法を考える

ガムを食べる、お茶や水を飲む、深呼吸をする、歩くなどの対処法を考えておきましょう。